V.S.Nikhil Kaser

How much Calories , Our Body needs in a day?  एक दिन में कितनी कैलोरी, हमारी बॉडी की जरूरत होती है?  (Health Blog)  Daily Body need's :- (In calories) :- •Children ages 2 to 8 years: 1,000 to 1,400 calories.  •Girls ages 9 to 13 years: 1,400 to 1,600 calories.  • Boys ages 9 to 13 years: 1,600 to 2,000 calories.  •Active women ages 14 to 30 years: 2,400 calories.  •Sedentary women ages 14 to 30 years: 1,800 to 2,000 calories.  •Active men ages 14 to 30 years: 2,800 to 3,200 calories.  •Sedentary men ages 14 to 30 years: 2,000 to 2,600 calories.  •Active men and women over 30 years: 2,000 to 3,000 calories  •Sedentary men and women over 30 years: 1,600 to 2,400 calories.  (Courtesy : Healthline Media) For more blog's & Health Tips follow us on: Twitter , Facebook & Instagram . Writer & Editor: V.S. Nikhil Kaser. Health blog | Calories n...

Basics & Benefits of Meditation:(English) • What is Meditation?  Meditation isn’t about becoming a different person, a new person, or even a better person. It’s about training in awareness and getting a healthy sense of perspective. You’re not trying to turn off your thoughts or feelings. You’re learning to observe them without judgment. And eventually, you may start to better understand them as well. "Meditation is a practice to knowing ourselves." • Basics for Meditation: We must practice Meditation at least twice a day, and the best times are towards the morning(down) and evening(dusk). When night passes into day and day passes into night. This is a state of relative calmness ensures naturally. • Right Place for Meditation: There is no need of any special place, the thing that's need is Silence. Choose a place which is very Peace & Soulful. Means that any reasonably quiet, comfortable place where you’re not likely to be interrupted is jus...

ध्यान करने की विधि और इससे होने वाले लाभ । (हिन्दी)  •  ध्यान (Meditation) क्या है?  ध्यान एक अलग व्यक्ति, एक नया व्यक्ति या एक बेहतर व्यक्ति बनने के बारे में नहीं है, बल्की खुद को जानने के बारे में है। यह स्व जागरूकता के बारे में प्रशिक्षण और परिप्रेक्ष्य की स्वस्थ भावना प्राप्त करने के बारे में है। आप अपने विचारों या भावनाओं को बंद करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, इसके द्वारा आप अपने विचारों को एक नई आयाम दे रहे हैं। आप निर्णय के बिना उनका पालन करना सीख रहे हैं और अंत में, आप स्वयं को और अपने विचारों को और बेहतर ढंग से समझने में सक्षम बन सकते हैं। "खुद को जानने के अभ्यास को ध्यान (meditation) कहते हैं।" • ध्यान (Meditation) करने का सही समय: यदि आप Meditation शुरू कर रहे हैं तो हम सुबह सबसे पहले Meditation करने की सलाह देते हैं। दिन की शुरुआत करने का यह एक अच्छा तरीका है और आमतौर पर कुछ मिनटों से आप शुरू कर सकते है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक समय चुनें जो आपके लिए संभव हो पाए और प्रतिदिन ध्यान करना प्रारंभ करें। दिन में दो बार 5-5 या 10-10 मिनट क...

Benefits, Process & Importance of Surya Namaskar (Sun Salutation): Sun Salutation: (Prayer)  " Hiraṇmayena pātreṇa satyasyāpihitaṁ mukham । tat tvaṁ pūṣannapāvṛṇu satyadharmāya dṛṣṭaye ।।" = The Truth is concealed by the golden vessel. O Sun! Open the entrance to that cover, So that the truth that is concealed by you is visible to me, a truthful devotee,  by your illuminating grace.  Process of Sun Salutation: Surya or Sun is an ultimate Source of energy according to Science and Spirituality. It is the source of energy⚡ for all the beings happening on earth. Sun Salutation helps in the harmonious development of our body, keeping our mind focused and sharping our intelligence. Sun Salutation is considered to be important for Spiritual Development. Sun Salutation consists of 8 yogic postures performing in a sequence of 12 steps. Practising in the time of Sunrise 🌄and Sunset🌅 is considered to be most beneficial. How to do Sun Salutation? (Impor...

सूर्य नमस्कार के लाभ, प्रक्रियायें और महत्व : सूर्य वंदना: (प्रार्थना)  हिरण्मयेन पात्रेण सत्यस्यापिहितं मुखम्‌। तत् त्वं पूषन्नपावृणु सत्यधर्माय दृष्टये ॥   = सत्य को स्वर्ण पात्र ने छुपाया है। हे सूर्य! उस आवरण का द्वार खोलो, ताकि तुम्हारे द्वारा छुपाया गया सत्य मुझे, तुम्हारी सच्ची कृपा से, एक सच्चे भक्त को दिखाई दे। सूर्य नमस्कार की प्रक्रिया: सूर्य को, विज्ञान और अध्यात्म के अनुसार ऊर्जा का एक मुख्य स्रोत माना जाता है। यह पृथ्वी पर रहने वाले सभी प्राणियों के लिए ऊर्जा का स्रोत है। सूर्य नमस्कार, हमारे शरीर के संपूर्ण और संतुलित विकास में मदद करता है । हमारे दिमाग को केंद्रित रखता है और हमारी बुद्धि को तेज करता है। आध्यात्मिक विकास के लिए सूर्य नमस्कार को महत्वपूर्ण माना जाता है। सूर्य नमस्कार में 12 चरणों के क्रम में 8 योग मुद्राएँ होती हैं। सूर्योदय और सूर्यास्त के समय में अभ्यास करना सबसे अधिक फायदेमंद माना जाता है। किस तरह करें सूर्य नमस्कार: (आवश्यक् बातें)   सूर्य नमस्कार सबसे पहले सुबह खाली पेट किया जाता है। सूर्य नमस्कार के प्रत्येक दौर...

NEET 2020 की अधिसूचना। सुधार सुविधा NEET (UG) -2020 आवेदन  = COVID-19 महामारी के कारण ऑनलाइन आवेदन पत्र में विवरणों में सुधार करने में NEET (UG) -2020 के उम्मीदवारों द्वारा सामना की जाने वाली कठिनाइयों के मद्देनजर, राष्ट्रीय परीक्षण एजेंसी ने विशेष रूप से सुधार करने की सुविधा दी है। ऑनलाइन आवेदन पत्र में।  • यह NEET (UG) -2020 के सभी उम्मीदवारों के ध्यान में लाया जाता है कि ऑनलाइन आवेदन पत्र में विवरण में सुधार की सुविधा एक बार फिर से वेबसाइट https://ntaneet.nic. in पर 01 April से चालू हो गई है। (01/04/2020 से 14/04/2020)।  • उम्मीदवारों को सलाह दी जाती है कि वे वेबसाइट पर जाएं और अपने विवरणों को सत्यापित करें और जहां भी आवश्यक हो, आवश्यक सुधार करें।  • ऑनलाइन आवेदन प्रपत्रों में विवरणों में सुधार 05.00 बजे तक स्वीकार किया जाएगा और 11.50 बजे तक शुल्क जमा किया जाएगा। / अपेक्षित शुल्क का भुगतान क्रेडिट / डेबिट कार्ड / नेट बैंकिंग / UPI और PAYTM के माध्यम से किया जा सकता है। • उम्मीदवारों से अनुरोध किया जाता है कि वे बहुत सावधानी से सुधार करें क्योंकि सुधार...

NEET 2020 Notification.  Correction Facility Again in the NEET (UG)-2020 Application.  ▪In view of the hardships faced by the aspirants of NEET (UG)-2020 in making corrections in the particulars in the Online Application Form due to COVID-19 epidemic, the National Testing Agency has further given the facility for making corrections in the particulars in the Online Application Form.   ▪It is brought to the notice of all the candidates of NEET (UG) -2020 that the facility for correction in the particulars in the Online Application Form is once again made operational on the website https://ntaneet.nic.in from 01/04/2020 to 14/04/2020. ▪The candidates are advised to visit the website and verify their particulars and make necessary corrections wherever required.   ▪Correction in the particulars in the Online Application Forms shall be accepted upto 05.00 PM and submission of fee upto 11.50 PM  ▪The requisite fee can be paid through Credit/Deb...